皆さんも本やネットなどではよく「3時間睡眠」という言葉を目にしたことがあると思います。
私も何度か挑戦したことがあったのですが、10日過ぎたあたりで、集中力が散漫になり、常に眠い状態が続いたため、断念しました。自分は偉人たちとは脳の構造が違うのかなと思っていましたが、例えば、エジソンは1日4時間しか寝なかったが、数時間昼寝をしていたそうです。さらに寿命を見ると7時間30分くらいの睡眠を続けている人がもっとも長寿だそうです。
寝る子は育つと言われるように、人が生活するために睡眠は間違いなく重要な役割をしているのでしょう。寝ている間には、成長ホルモンが分泌され、細胞も新しくなるという話はよく聞きます。
こうして色々と見ていると、やりたいことがたくさんあるならば、まずは寝る時間を削るのではなく、起きるときは起きて、寝るときはきちんと寝るというメリハリを大切にして生活することが大事なのかもしれません。
とはいえ、冬などは布団から出るのだけでも一苦労ですよね。春の訪れと供に、今後は私も目が覚めたら、とりあえず起きあがるという習慣をつけたいものです。
皆さんも、一度自分の睡眠環境を改善すべく、寝る時間を短縮してみたらいかがでしょうか。